Three in four of us have a bad back: Sitting at a desk and lounging in front of TV found to be among main causes of complaints

 

• Three in four of us now suffer from bad pain, according to experts
• British Chiropractic Association says sedentary lifestyles are main problem
• Hunching over a computer screen or lounging in bed may cause issues

• Survey found 82 per cent spend six hours a day in front of a screen

Being hunched over a computer screen for hours at a time means three-quarters of us now suffer from back pain, experts say.

Rather than wrenching the back with strenuous exercise or hard lifting, sedentary lifestyles are the main cause of problems.

Lounging in front of a television or spending too long in bed are also major causes of back complaints, according to the British Chiropractic Association.

Some 82 per cent of people now spend six hours a day in front of a computer screen, the association found in a survey of 2,000 people.

And 49 per cent of those questioned admitted they spent between two and six hours a day watching television.

Chiropractor Rishi Loatey said: 'As a nation we're becoming increasingly sedentary and struggle to switch off - whether it's sitting at a desk or lounging on the sofa, hunching over a mobile device or lying in bed for too long, the effects of modern lifestyles are taking their toll.

'Understanding how to sit properly and keeping active will help improve posture, strengthen muscles and therefore reduce neck and back pain.

'With 35 million working days a year lost to back and neck related problems it' s really important that people think about their back health when going about their daily business, and that they seek help from an expert if they are in pain to avoid more long term problems.'

Some 77 per cent of people surveyed said they are currently experiencing back or neck pain or have done in the past.

And 24 per cent said they suffer on a daily basis.

The survey results suggest that 73 per cent spend more than six hours in bed, and 33 per cent spend between two and six hours looking at a laptop or tablet.

Chiropractors recommend that when sitting at a desk people have their back straight, arms close to the body and computer screens level with the eyebrows. The seat base should be tilted slightly forward, allowing for the knees to be lower than the hips and the feet to be flat on the floor.

They advise that people take a walk every half hour.

Dr Rudy Aaron

Chiropractor

0527004215

www.aaron-chiropractic.com

An interview about neck pain / ראיון על צוואר תפוס

An interview that i've published, 3 years ago, in december 2011

ראיון שפירסמתי באינטרנת לפני 3 שנים בדצמבר 2011

ישיבה ממושכת מול מחשב, שינה בתנוחה לא נכונה, קור חודר ובעיות מפרקים הם רק חלק מהסיבות לכאבי צוואר. טיפול נכון ושינוי הרגלים ישפרו את המצב
עקבו אחרינו ב ניוזלטר

מאת: ליאת עיני, כתבת 13/12/11

יש איברים בגופנו שאנחנו מקבלים את פעולתם כמובנת מאליה, אבל רק כאשר תפקודם נפגע או כשחשים בכאב אנו מבינים מה רבה משמעותם לתפקודנו. דוגמה לכך הוא הצוואר, האיבר המחבר בין החזה לגולגולת. בצוואר עוברים מספר מבנים אנטומיים חשובים, ובהם עמוד השדרה שמחזיק את הגולגולת, הוושט שמאפשר את מעבר המזון מהפה אל מערכת העיכול, דרכי האוויר - בית הקול וקנה הנשימה. בנוסף לכך, יש בצוואר מספר שרירים שתפקידם העיקרי הוא החזקתו היציבה וסיבוב הראש.

כאבים חוזרים

"הסיבות לצוואר תפוס יכולות להיות מרובות", אומר הכירופרקט ד"ר רודי אהרון. "קור, ישיבה ממושכת מול המחשב, ישיבה לא נכונה על כיסא במשרד או תנוחה לא נכונה בשינה. סיבות נוספות יכולות להיות בעיות במפרקים או בשרירי הגב התחתון, הירכיים, הברכיים והקרסוליים". לדבריו, הסיבה לצוואר תפוס יכולה להיות גם מקומית, כמו חסימת מפרק צווארי, חסימה בחוליות החזה העליונות, או דלקת של השריר. במקרים קיצוניים יותר הצוואר עלול להיתפס כתוצאה מזיהום של מערכת העצבים או גידול".
נראה כי יש אנשים שצווארם נתפס לעיתים קרובות יותר בהשוואה לאנשים אחרים. ד"ר אהרון אומר כי ככל הנראה הסיבה לכך קשורה לסוג הכיסא שהם יושבים עליו, האופן בו הם יושבים, המזרון שעליו הם ישנים, אופי התנועה בעבודתם ועוד. "רבים חושבים שדי בעיסוי כדי לפתור את הבעיה ", מציין ד"ר אהרון. "אולם עיסוי ופיזיותרפיה מסייעים רק אם הבעיה נובעת משרירי הצוואר, אבל אם היא נגרמה בשל חסימה בין החוליות, המצוקה והכאבים יחזרו".

מניעת נזקים

"אין חולק על כך שספורט טוב לבריאות וגם מומלץ לעסוק ולהתמיד בפעילות גופנית", אומר ד"ר אהרון, "אבל חובה לבדוק את סוליות נעלי הספורט. סוליות שחוקות עלולות לגרום לנזק בקרסול, בגב התחתון ובצוואר".

כאבים בצוואר מקשים על תנועת הרוטציה של הראש וגורמים לכאבי גב, כאבים בשרירי הצוואר וכתפיים תפוסות. ד"ר אהרון מסביר כי הדרך הטובה ביותר למניעת צוואר תפוס הוא הטיפול הכירופרקטי. "באמצעות מניפולציות ספציפיות שאנחנו עושים תוך כדי הטיפול, נשלחת למוח אינפורמציה על כך שתנוחת החוליות אינה נכונה. במהלך הטיפול ניתנים גם דגשים לתנוחת שינה נכונה, ישיבה ועוד. לדוגמה, אחת ההמלצות היא לישון על הצד או על הגב, מכיוון שזו תנוחה טובה לחוליות הצוואריות וחוליות הגב התחתון".

טיפול שורש

כשהצוואר תפוס וכואב, הכירופרקט מאבחן ומטפל בגורמים לכך. אפשר גם להגיע לכירופרקט אחת לכמה שבועות לצורך טיפולי תחזוקה מונעת או לפי הצורך. לטיפול עצמאי, ללא סיוע מקצועי, ד"ר אהרון ממליץ לשים משהו חם על הצוואר מאחר שהחום מרגיע את השריר. כמו כן, הוא מציין כי מנוחה רבה מדי אינה טובה לצוואר. התנועה טובה ובריאה לגוף. הכאב הוא איתות של הגוף על בעיית חסימה בצוואר, המחייבת טיפול.

לדברי ד"ר אהרון, "גם ילדים עלולים לסבול מתופעות של כאבי צוואר וגם להם, ממש כמו למבוגרים, ניתנים טיפולים כירופרקטים לטיפול בבעיה ומניעתה בעתיד".

Rudy Aaron, your chiropractor
0527004215
www.aaron-chiropractic.com

Office workers

Few good exercises for office workers and the best way to sit at the desk....

סיפור הצלחה בכירופרקטיקה

היי וערב טוב
הנה הודעה שקיבלתי מאחד מהמטופלות הנהדרות שלי
היא סובלת (סבלה) מכאבי גב תחתון עם הקרנות לרגל ימין וחוסר תחושה : Paresthesic Meralgia
המטופלת זו הבינה שהטיפול של תחזוקה מונעת מאוד חשובה כדי לשמור על המצב הטוב ואפילו לחיזוק של היציבה וממשיכה לבוא פעם כל 3 שבועות לשמור על בריאותה, כי הבריאות שלנו נשלטה על ידי המערכת עצבים
יש למערכת עצבים המרכזי שלנו מגן מאוד חשוב : החוליות

אז היא באתה לפני כמה שבועות עם כאבי בירכיים ואחרי 2 טיפולים קיבלתי את ההודעה זו :

"היי ד"ר רודי. לאחר הטיפול ביום שישי חל שינוי קיצוני לטובה. יותר קיפול הברך ופחות כאבים ואפילו עמידה על הברכיים. זהו. רק רציתי ליידע אותך גם בדברים טובים. אמרתי לך שאתה קוסם!
המשך יום נפלא שיהיה לך"
אביטל

כירופרקטיקה חשובה לכולנו
אפילו אני מקבל טיפול כירופרקטי

שיהיה לכולם שבת שלום ומבורך

רודי אהרון
כירופרקט

Aaron Chiropractic center
Kaufman 2, Tel Aviv
0527004215
www.aaron-chiropractic.com

Presentation of Chiropractic and of Aaron chiropractic clinic

Hi everyone,

thanks for reading me ;-)

My name is Rudy Aaron and i am chiropractor.

I began my studies with a first year of medicine, after what ive decided to go in the direction of manipulative therapies to help people in a different way of the classic medicine and drugs.

So, i began with osteopathic studies, i've learned there during 3 years on 6, and ive decided to stop there my studies and go in a Chiropractic school near Paris at the Franco European institute of chiropractic, to learn the science of chiropractic medicine.

After five years and 5500 hours of studies, and a year of chiropractic adjustments and treatments at my chiropractic school clinic, I've graduated in june 2009 as a Doctor of chiropractic.

Besides of my studies, i have learned acupuncture and auriculotherapy, at the World acupuncture foundation, in madrid, Spain.

I always answer and explain to the patients that asking :"ive got low back pain and knee pain, can you  help me ?", i answer them, that for sure, chiropractic can help, but not like a pill or drug that can treat "the pain" or "the symptoms", but like an integrative health care that will influence the body balance and the equilibrium of the patient.

Chiropractic for sure treat the patients condition, pain, and symptoms, BUT, through the whole body treatment, with the goal to treat the cause of the pain and symptoms.

Pain and symptoms are only the WAY that your body tell you thats somethings wrong and that you HAVE to do something to help him. He only asks for help.

The chiropractor task is clearly defined : it's to "identify, diagnose, examine and treat, THE CAUSE or the origin that cause the pain and symptoms".

So as you can understand, in my clinic, we check the whole body, and not not only the painful area or the area of complaint.

And in the case thats something is wrong for exemple with the neck or ankles, we ll have to adjust it, even if the major complaint is located in the low back, or knees, or other.

The chiropractic manipulation is called ADJUSTMENT, cause it's a more specific word than manipulation.

A CHIROPRACTIC ADJUSTMENT is SPECIFIC and PRECISE.

There are few parts in the chiropractic cares that i dispense at my clinic.

1) The integrative chiropractic care for sure

2) The chiropractic advises concerning ergonomy thats its important to know to Educate your body and your Spine in the aim to be : in a good balance for the life of everyday

3) The exercises that i give to the patient : important for the rehabilitation.

Everyone have or had already even one time in his life back pain or low back pain problem, or toticollitis, tendinitis, ankle sprain, .....

In the case that are ones that are thinking that they haven't or that they won't have in their future any kind of problem, that only wants to say two things :

Or they are the perfect person or they have already received a chiropractic care, or simply they don't remember ;-)

Everyone have a past or an history, anyone can't tell :"in my whole life ive never suffered of anything, I've never had low back pain, neck pain, or headaches, strains, tendinitis,....

My brilliant professor of anatomy used to told us :"to know that we don't know is at last to know something". In other words, when we know and understand and feel that we are suffering and there's something wrong in our body or in our life, so we know everything, we've understood that we need a solution.

We're living, we're doing sport, we are sitting everyday long time in front of screens, television or computers, or working a long time in standing up position, we are falling, we don't do stretching after physical activity.

The result is that if one or more of those factors are present or if we wait long time without reequilibrate it or adjust it, so in consequence, it causes the misalignment of the vertebraes and/or imbalance of the body, and the pain,....

An important note, and a specific point for our beautiful country that is Israel : we have a brilliant army with an amount of soldiers that are suffering of back pain, low back pain,..... because of the weight they are wearing everyday for the most of them, .... they must be checked as more as possible, to prevent their future. i'm so sorry to see how much of them are suffering after the national service....

Chiropractic treatment care is a spine and extremity care and a care of the global situation of our body. Adjustments are done to improve the body's capacity to balance and heal properly.

Chiropractic care is always powerful and effective, but its action (quick or slow) depends of the history of the patient, the age, the physical condition, if the patient come to each visit i give him, if he practice the exercises i give him, or simply if he change the bad habits i've identified as a bad factor that could cause or be a part of his condition.

I'll finish saying that chiropractic is a long term treatment cause he influences and improve the correct and good posture we all mut have to live the life properly and the most fully.

It's the reason why that everyone that receive a chiropractic care in his life continue to come even if they aren't suffering : to improve their life quality, to prevent of future back or extremity pain or dysfunction.

To all others questions or further information :

Telephone : 0527004215

Mail : doctor@aaron-chiropractic.com

Website : www.aaron-chiropractic.com

הצגה של הכירופרקטיקה ושל הקליניקה

שלום לכולכם, 

אני תמיד מדבר למטופלים שלי בטח בעברית, אנגלית או באופן טבעי צרפתית, אבל לא כותב בעברית, תבל, זו הסיבה שהיום אני מתחיל.

אני כירופרקט, עליתי לארץ לפני ארבע שנים, ואחרי שנה קשה של קליטה ואולפן רפואי, אני פתחתי את הקליניקה שלי, פה בארץ.

אני למדתי את כירופרקטיקה בבית ספר פרטי בצרפת שקוראים : Franco European Institute of chiropractic.

אחרי שש שנים של לימודי כירופרקטיקה (ועוד 3 ברפואה ולימודים אחרים), אני מקבל את התעודה של : Doctor of Chiropractic.

עבדתי אחרי התקופה ארוכה זו, כמה חודשים במרפאה פרטית ליד פריז, ואז החלטתי לעלות לארץ.

הצגה על כירופרקטיקה ועל הקליניקה

אני תמיד מסביר למטופלים ששאולים אותי : ״יש לי כאבי גב תחתון וכאבי ברך, אתה יכול לעזור לי?״, אני עונה להם שבטח שכירופרקטיקה יכולה לעזור אבל לא ככדור שמטפל בסימנים או סימפטומים, אלא כמו תרופה שמשפיעה על האיזון הכללי של הגוף.

כירופרקטיקה, מטפלת בוודאי בסימפטומים או כאבים ,וגם על הבעיה הראשונית שגרמה את התוצאות שגרמו את הכאבים.

בקליניקה שלי, הטיפול בכאבים של הגב תחתון כולל גם בדיקה של הצוואר, גפיים תחתונים,.... וכולי

ובמקרה של צורך, טיפול במקומות שצריכות מה שקוראים בנושא של המקצוע :

ADJUSTEMENT או התאמה בעברית.

בטיפולים שהמטופלים מקבלים בקליניקה, יש גם כמה חלקים :

1) הטיפול האינטגרטיבי שמקבלים בקליניקה

2) ההמלצות בארגונומיה שחשוב לדעת ולהבין כדי לחנך את הגוף ואת העמוע השידרה שלכם כדי להיות : מאוזנים

3) התרגילים שחשובים לעשות לשיקום של העמוד השידרה

4) ההמלצות לחיים של כל יום

לכל אחד יש או היו בעיותי גב (גב תחתון, צוואר תפוס, טנדיניטיס, נקעים,....) ,ולאלה שחושבים שאין להם, אז זה פשוט אומר שני דברים : או שהם הבן אדם המושלם או שהם כבר קבלו טיפול כירופרקטי ;)

לכל אחד יש גם עבר והיסטוריה, אף אחד לא יכול לגיד ״אף פעם בחיים שלי לא כאב לי הגב, הצוואר, לא היו לי אף פעם מיגרנות, נקעים, או טנדיניטיס (דלקת גידים) ...״

המורה של אנטומיה שלי שגם היה כירופרקט במקצועו, תמיד אמר לנו ״לדעת שאנחנו לא יודעים זה כבר לדעת משהו״ או במילים אחרים, לדעת שנחנו סובלים ושיש משהו לא בסדר בגוף או בחיים שלנו שמפריע, זה גם אומר כבר לדעת הרבה.

אנחנו חיים, עושים ספורט, יושבים הרבה זמן מול מחשב או טלויזיה או עובדים הרבה בעמידה, נופלים, לא יושנים כמו שצריך, לא עושים מתיחות אחרי פעילות גופנית,....

וכתוצאה מזה, אם הבעיות האלה מתחברים או אם פשוט, מחכים הרבה זמן בלי לטפל בזה, אז הם גורמים את הכאבים והחוסר איזון.

בטח יש נקודה מאוד חשובה שספיציפית למדינה היפה שלנו : יש לנו צבא מבריקה עם כמות של חיילים שסבלו או סובלים היום כתוצאה מזה ,כי אולי ,לא טיפלו את עצמם כמו שצריך בזמנו של השירות הצבאי.

 בסופו של דבר, הטיפול כירופרקטי הוא טיפול של המצב הכללי של הגוף ושל האיזון שלו, בסוף משפיע על כל הגוף שלנו, ואז גורם את הכאבים.

כירופרקטיקה תמיד אפקטיבית אבל ההתקדמות (מהירה או איטית) של הטיפול הולכת לפי היהסטוריה של המטופל, הגיל שלו, אם המטופל מסודר ומגיע לכל תור שאני נותן לו, אם הוא עושה או לא את התרגילים שאני ממליץ, אם הוא פשוט מחליף את כל מה הבחנתי בחיים שלו כבעיה שגורמת את החוסר איזון, ושחשוב לחסל מהחיים כדי לחיות ולהיות יותר טוב.

אני מסיים ואומר : כירופרקטיקה הוא טיפול על כל העורך של החיים שלנו, כי הוא משפיע על המצב כללי של הגוף, ובסוף על האיכות החיים שלנו.

זו גם הסיבה שההאנשים שמקבלים טיפול כירופרקטי ממשיכים לבוא גם כשהם לא סובלים : כדי לשפר את האיכות החחים שלהם, ולחזק את הגוף כדי למנוע מהכאבים עתידיים. 

לכל שאלה או פרטים נוספים, נא לפנות אליי :

- או בטלפון : 0527004215

- או במייל : doctor@aaron-chiropractic.com

- או על האתר שלי : www.aaron-chiropractic.com

A great presentation to see !! ;)

A Brief Intro to Chiropractic

Dr Rudy Aaron

Chiropractic Center

Professor Kaufmann 2

Tel Aviv, Israel

052-700 4215

www.aaron-chiropractic.com